Thói quen cực kỳ tai hại nhưng rất nhiều người mắc phải

Theo Brightside me, dưới đây là những thói quen nguy hại sức khỏe nhưng có nhiều người mắc phải.

Có thể bạn quan tâm:

>>>>  sùi mào gà ở phụ nữ và địa chỉ chữa sùi mào gà ở Hà Nội

>>>> Cách trị rối loạn cương dương tại nhà

>>>> Nhìn màu sắc kinh nguyệt, đoán ngay được bệnh nguy hiểm

 

Ngồi chéo chân

Đây là tư thế khá phổ biến, chúng ta thường ngồi chéo chân khi làm việc, khi nói chuyện, thậm chí là trên xe. Theo các chuyên gia, tư thế ngồi này có thể làm tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, tổn thương thần kinh.

Đeo kính kém chất lượng

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có hại cho mắt, đặc biệt là vào giờ cao điểm. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài, thì đừng tiếc tiền mua một chiếc kính chất lượng thay vì một chiếc rẻ tiền. Kính mát không đảm bảo sẽ làm tổn thương mắt, thậm chí là ung thư.

Uống nhiều nước

Cung cấp nước cho cơ thể là tốt, tuy nhiên uống quá nhiều lại cực kỳ nguy hiểm. Theo các nghiên cứu đã nhấn mạnh, chúng ta chỉ nên cung cấp lượng nước vừa đủ.

Ăn tại bàn làm việc

Đây là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Hàng tấn vi khuẩn sẽ tích tụ lại nếu bạn còn duy trì thòi quen này. Bàn làm việc là nơi tiếp xúc hàng ngày, cần được vệ sinh sạch sẽ để tránh ảnh hưởng sức khỏe cá nhân cũng như đồng nghiệp bên cạnh. Thậm chí vừa ăn, vừa làm sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa cũng như giảm khả năng tập trung công việc.

Đi tất quanh năm

Nhiều người nghĩ rằng đi tất giúp bảo vệ đôi chân, ngay cả trong mùa hè, họ cũng đi tất, đeo giày thường xuyên. Theo các chuyên gia, bạn nên thay đổi giày dép để giữ chân được khô thoáng. Trong trường hợp chân có vết thương nhỏ, nếu bạn đi tất rất dễ dẫn đến nhiễm trùng.

Tư thế ngồi

Hãy để ý tới cột sống của bạn ngay từ khi còn trẻ, tư thế ngồi làm việc hết sức quan trọng và đừng thờ ơ với cảnh báo này. Hầu hết chúng ta sẽ ngồi ở tư thế mang lại cảm giác thoải mái nhiều hơn là đúng tư thế. Tuy nhiên, khi bạn đã rèn được thói quen ngồi chuẩn, thì điều này sẽ rất có lợi cho sức khỏe cũng như vóc dáng.

Hãy lưu ý, chiều cao của ghế phải tương ứng với chiều dài đôi chân, không nên gồi ghế quá cao hay quá thấp. Ngồi chiếm 2/3 diện tích bề mặt ghế, hơi tựa cột sống vào phía sau ghế tạo cảm giác thoải mái, thả lỏng vai và chú ý khoảng cách từ mắt tới màn hình máy tính.

Nguồn: SKGĐ

Read More

Tập yoga để lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh là một điều trăn trở của các chị em phụ nữ. Vậy Yoga có phải là một phương pháp luyện tập an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng?

Thời điểm bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng

Nhiều chị em phụ nữ lo lắng không biết thời điểm nào sau khi sinh có thể vận đông, luyện tập để lấy lại vóc dáng. Theo như dân gian, các mẹ phải kiêng cữ tới 6 tháng mới có thể vận động lại bình thường.

Nhưng theo những nghiên cứu y khoa ngày nay, phụ nữ sau khi sinh khoảng 4-6 tuần có thể vận động nhẹ nhàng và dưới sự chỉ định, cho phép của bác sĩ, đây là trường hợp dành cho người sinh thường. Còn đối với trường hợp bị cắt hay rách tầng sinh môn thì phải chờ vết thương hồi phục hoàn toàn mới có thể tập các bài tập kéo dãn khu vực.

Nhưng các chuyên gia khuyên bạn rằng nên chăm tập đi lại nhẹ nhàng sau khi sinh để tránh tình trạng bị dính ruột, ứ đọng dịch sản hay là máu đông. Cho dù là bạn sinh thường hay sinh mổ thì vẫn nên cố gắng vận động nhẹ và đều đặn để cả thấy thoải mái, đỡ đau hơn.

Tại sao yoga lại là lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ sau khi sinh lấy lại vóc dáng?

Đầu tiên bạn phải hiểu được yoga là một phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác. Dựa trên quy tắc giữ nguyên cơ thể ở một tư thế và cố gắng duy trì tư thế đó. Mục đích yoga để hướng đến sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và hướng đến cuộc sống hạnh phúc.

Bên cạnh đó, yoga không cần người tập sử dụng quá nhiều thể lực để đốt cháy năng lượng giống gym hay Thể dục thẩm mỹ, nên yoga rất phù hợp đối với những chị em phụ nữ mới sinh xong, chỉ cần những động tác vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái hơn.

Những động tác nhẹ nhàng, kèm theo sự rèn luyện ý chí để duy trì động tác đó thì sẽ giúp các mẹ sau khi sinh hồi phục nhanh hơn. Nhưng các bạn đừng nghĩ yoga chỉ thiên về tinh thần nhé, bởi vì yoga còn có khả năng đốt năng lượng cho cơ thể nữa đấy. Như lúc đầu đã định nghĩa thì yoga là những bài tập nhẹ nhàng kết hợp ý chí nên vừa có thể giúp tinh thần thoải mái vừa có thể giải phóng năng lượng.

Các bà mẹ sau khi sinh và tham vấn ý kiến từ bác sĩ bạn có thể tập yoga để lấy lại vóc dáng!

Nguồn:  SKGD

Có thể bạn quan tâm:

>>>>>  sùi mào gà ở miệng và cách chữa bệnh sùi mào gà

>>>>> Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

>>>>> Những điều nhất định phải biết về sữa đậu nành

Read More

Cách trị rối loạn cương dương tại nhà

Nếu bạn đang phải đối diện với những vấn đề liên quan tới đời sống tình dục, hãy thử áp dụng công thức dưới đây.

Rối loạn tình dục ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng và khiến đàn ông trở nên tự ti hơn. Yếu sinh lý không quá nguy hiểm, nhưng nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới những căn bệnh khác.

Rối loạn cương dương khiến đàn ông khó cương cứng hoặc không thể kéo dài cuộc yêu như mong muốn. Theo một nghiên cứu mới đây, rối loạn cương dương khá phổ biến, đặc biệt là ở nam giới trên 40. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, chẳng hạn như căng thẳng, di truyền, mất cân bằng nội tiết tố, có vấn đề tâm lý liên quan tới tình dục. Một số món ăn có tác dụng cải thiện tình dục rất tốt, bạn có thể tham khảo bài thuốc đơn giản dưới đây để tự điều trị tại nhà.

Chuẩn bị

- Giấm táo

- Tỏi tươi

Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng điều trị rối loạn cương dương hiệu quả nếu chúng ta sử dụng thường xuyên.

Cách làm

Tỏi tươi bóc vỏ, đập nát, sau đó trộn đều với giấm táo để tạo thành hỗn hợp. Bạn nên ăn sau bữa ăn tối, duy trì đều đặn trong khoảng 2 tháng để nhận được tác dụng tốt nhất. Các chuyên gia khuyên bạn cũng có thể thêm một chút mật ong để tăn hương vị, mỗi lần ăn 2 muỗng cà phê là đủ.

Công dụng

Bên cạnh việc ăn tỏi kết hợp giấm táo, bạn cũng nên lập cho mình một kế hoạch tập luyện cụ thể để cải thiện quá trình lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Giấm táo giàu pectin và vitamin C, hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu, kích thích dây thần kinh ở bộ phận sinh dục, điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.

Nguồn: tintuc.vn

Read More

5 tai nạn thường gặp ở trẻ mẹ nào cũng cần biết

Trẻ con thường hay hiếu động với thế giới xung quanh và dễ bị tổn thương nếu như các bậc phụ huynh không chú ý. Dưới đây là những tai nạn dễ gặp ở trẻ mà mẹ nào cũng cần cảnh giác.

Bỏng

Da của trẻ hết sức nhạy cảm, khi bị bỏng nếu không được sơ cứu và điều trị kịp thời rất dễ gây tổn thương nghiêm trọng. Trẻ có thể bị bỏng nhiệt, bỏng điện, bỏng lửa, thậm chí từ những nồi hơi khi bố mẹ không để ý.

Khi trẻ bị bỏng, người lớn có thể sơ cứu bằng cách ngâm nước mát để làm dịu nhiệt độ, sau đó bôi thuốc trị bỏng. Trong trường hợp nghiêm trọng, cần đưa bé tới các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

Tuyệt đối không bôi kem đánh răng, lòng trắng trứng… lên vết bỏng để tránh làm gia tăng tổn thương.

Điện giật

Điện giật cũng là một trong những tai nạn khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Vậy nên, trong các gia đình nếu có trẻ con nên làm hệ thống điện cẩn thận hơn, tránh đặt những ổ điện ở nơi bé có thể với tới. Bạn có thể phòng tránh tai nạn này bằng cách rút ngay các thiết bị điện nếu không còn sử dụng, đặc biệt là những đồ thường ngày như nồi cơm điện, sạc điện thoại, ấm đun nước...

Bên cạnh đó, thường xuyên kiểm tra hệ thống điện trong nhà, tránh trường hợp hở điện và các rủi ro khác có thể xảy ra.

Trong trường hợp có ổ điện thấp và không sử dụng đến, dùng băng dính bịt kín để tránh trẻ chạm vào. Các mẹ cần được bác sĩ tư vấn cụ thể về phương pháp sơ cứu khi trẻ bị điện giật, nếu trong trường hợp khẩn cấp, cần đưa bé đến bệnh viện ngay lập tức.

Gãy xương, bong gân

Trẻ hay leo trèo và chạy nhảy nên tai nạn này có thể thường xuyên xảy ra nếu bố mẹ không chú ý. Cơ thể trẻ rất nhạy cảm, chỉ cần một cú ngã nhẹ cũng dễ khiến da bị bầm tím và tổn thương. Để hạn chế rủi ro này, các bậc phụ huynh nên tránh để nhà cửa lộn xộn, hãy sắp xếp gọn gàng để bé có không gian rộng rãi khi chơi đùa. Nếu cho bé tới những điểm vui chơi công cộng, hãy đảm bảo bé không tiếp xúc với những đồ chơi nguy hiểm với độ tuổi.

Ngộ độc

Trẻ nhỏ khá nhạy cảm với đồ ăn, ngộ độc thức ăn có thể làm cho trẻ bị rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp, hạ đường huyết, sốt, thậm chí là co giật...

Sơ cứu ngộ độc thực phẩm ở trẻ em cần đặc biệt lưu ý, bởi nếu không đúng cách, trẻ có thể bị sặc, ngạt nước dẫn đến ngừng thở. Khi trẻ có những dấu hiệu bị ngộ độc thức ăn, phải ngừng ngay, không ăn món đó nữa. Khẩn trương gây nôn cho trẻ, nôn càng nhiều càng tốt để tống thức ăn ra ngoài. Gây nôn nhanh trong vòng một - hai phút. Nếu trẻ không nôn phải ngưng ngay và đưa đến bệnh viện gần nhất để rửa dạ dày.

Mắc dị vật

Trẻ con thường hiếu động và hay cho những đồ vật có kích thước nhỏ vào miệng, mũi, tai... Đây là tai nạn hết sức nguy hiểm nếu bố mẹ không cẩn thận. Để phòng ngừa rủi ro này, phụ huynh nên tránh để đồ đạc bừa bãi, đặc biệt là những vật nhỏ như cúc áo, pin tiểu, đá sỏi. Nhà cửa nên được quét dọn thường xuyên để đảm bảo không có sự cố đáng tiếc xảy ra. 

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết liên quan khác:

>>>>>  sùi mào gà ở miệng và cách chữa bệnh sùi mào gà

>>>>> 3 vật dụng thường gây nguy hiểm cho bé trong nhà

>>>>> Mẹ mắc lỗi này khiến thai nhi kém phát triển

Read More

Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

Có những loại đồ uống giản đơn, chi phí ít lại giúp bạn giảm cân nhanh và tiết kiệm thời gian.

Nước đá

Bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày chỉ bằng ly nước đá vì cơ thể bạn buộc phải đốt calo (hoặc chất béo) để làm nóng nước đá phù hợp với nhiệt độ cơ thể. Theo một nghiên cứu, bạn có thể giảm gần 5 kg/năm chỉ bằng cách uống nước đá.

Hơn thế nữa, uống nước trước bữa ăn làm bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Nước kiềm chế sự thèm ăn của bạn, giúp gan đốt cháy nhiều chất béo hơn.



Sữa tách béo

Sữa giàu canxi và nghiên cứu cho thấy, dùng sữa tách béo trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn chủ yếu là vì 2 lý do.

Nếu không hấp thụ đủ lượng canxi sẽ gây giải phóng calcitriol - hormon gây tích mỡ, trong khi đó nhu cầu hấp thu canxi hàng ngày lại giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Sữa và các sản phẩm khác từ sữa còn chứa nhiều leucin - chất giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hàng đầu.

Canxi còn ức chế sự thèm ăn và dĩ nhiên, bạn chỉ giảm được cân khi ăn ít hơn.

Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

Trà xanh

Bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn 35-43% chất béo hàng ngày khi dùng 3-5 ly trà xanh hàng ngày. Trà xanh chứa caffeine làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

Nó còn được coi là thực phẩm lợi tiểu giúp cơ thể xả ra lượng nước dư thừa. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.

Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

Nước ép rau củ

Những người muốn giảm cân nhanh thường hay xây dựng một chế độ ăn lành mạnh mà trong đó luôn có nước ép rau củ.

Nước ép rau củ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nó còn ức chế sự thèm ăn đồng thời giảm lượng đường đưa vào cơ thể hơn là nước ép trái cây.

Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

Cà phê

Cà phê mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Caffeine là chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng số lượng calo bị đốt cháy.

Nguồn: tintuc.vn

Read More

Nhìn màu sắc kinh nguyệt, đoán ngay được bệnh nguy hiểm

Hầu hết phụ nữ hiếm khi để ý đến màu sắc kinh nguyệt. Theo các chuyên gia, màu kinh nguyệt phản ánh tình trạng sức khỏe. Thông thường, mỗi tháng phụ nữ sẽ trải qua chu kỳ này một lần. Theo độ tuổi trung bình, con gái bắt đầu từ tuổi 12 và có thể mãn kinh vào khoảng 45, 50 tuổi.

Màu hồng nhạt

Nếu kinh nguyệt có màu hồng nhạt tức là nồng độ estrogen đang ở mức thấp. Estrogen thấp gây mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng, thậm chí gây loãng xương.

Màu đỏ và loãng

Nếu kinh nguyệt ra màu đỏ và loãng là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn dinh dưỡng, nên lượng máu ra sẽ không nhiều như bình thường.

Ra nhiều và có cục máu đông

Đây là dấu hiệu cho thấy nồng độ progesterone thấp và estrogen cao. Sự mất cân bằng này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nếu để tình trạng này quá lâu sẽ dẫn đến sự phát triển u xơ tử cung.

Màu đỏ xám

Nếu kinh nguyệt có màu đỏ xám, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra xem mình có mắc bệnh tình dục hoặc bị nhiễm trùng hay không. Những bệnh liên quan tới vùng kín sẽ khiến kinh nguyệt có màu đỏ xám kèm theo mùi hôi khó chịu.

Màu đỏ việt quất

Đây là màu sắc tươi sáng và chứng tỏ bạn đang có một sức khỏe tốt. Kinh nguyệt có màu đỏ việt quất và ra đều đặn cho thấy sự cân bằng nội tiết tố cũng như vùng kín khỏe mạnh.

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết liên quan:

>>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà ở phụ nữ mang thai

>>>>> 7 dấu hiệu dễ thấy cảnh báo có thể bạn sẽ chết sớm

>>>>> Rùng mình khi biết sự thật về món rau cần nhúng tái

Read More

3 vật dụng thường gây nguy hiểm cho bé trong nhà

Trong số những vật dụng trong nhà có khá nhiều vật dụng có thể gây nguy hại cho bé chính bởi vậy việc lựa chọn đồ phù hợp cho bé chơi là một trong những yêu cầu mật thiết cho các bậc cha mẹ. 

Dưới đây sẽ là một số vật dụng ba mẹ nên tránh và không nên cho bé tiếp xúc nhiều đồng thời cần có sự giám sát chặt chẽ khi cho bé tiếp xúc để không gây nguy hại cho bé

>>> Cách tăng cường sức đề kháng cho bé với sữa bò non hiệu quả nhất

Không nên cho bé sử dụng điện thoại di động quá nhiều

Không nên cho bé sử dụng điện thoại di động quá nhiều

Việc cho bé tiếp xúc quá nhiều với điện thoại di động sẽ ảnh hưởng không hề nhỏ tới sự phát triển não bộ của trẻ, chưa kể tới việc bé cầm điện thoại những vi khuẩn trên bề mặt sẽ làm ảnh hưởng tới bé khi thói quen thường xuyên của bé là cho đồ vật vào miệng.

Không nên cho bé đùa nghịch với đồng xu

Không nên cho bé đùa nghịch với đồng xu

Tuy không còn được sử dụng nhiều và thông dụng nhưng đồng xu vẫn còn tồn tại và đây cũng là một trong những sát thủ gây nguy hại cho bé đặc biệt nếu chẳng may bé nuốt phải vật dụng này sẽ cực kì nguy hiểm. Đặc biệt với thói quen và sở thích của mình bé sẽ không ngần ngại việc đưa loại đồ vật này vào miệng mình đâu nhé!

Không nên cho bé sử dụng bút chì màu

Không nên cho bé sử dụng bút chì màu

Bút chì màu là một trong những vật dụng thường gặp trong các gia đình và đây cũng là một trong những kẻ thù gây nguy hại cho trẻ, bởi bút chì thường sắc nhọn , đồng thời có chứa những chất không tốt cho sức khỏe của trẻ sẽ rất dễ gây tổn thương cho bé đặc biệt khi bé ngậm vào miệng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Trên đây là 3 gợi về những vật dụng nguy hiểm trong gia đình mà mẹ nên tránh không nên cho bé tiếp xúc nhé!

Xem thêm 

>>> Những điều nhất định phải biết về sữa đậu nành
>>> 7 dấu hiệu dễ thấy cảnh báo có thể bạn sẽ chết sớm

Read More