Mẹ mắc lỗi này khiến thai nhi kém phát triển

Mẹ mắc lỗi này khiến thai nhi kém phát triển, vì thế cần biết và phòng tránh kịp thời, giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu nhịn ăn khiến thai nhi kém phát triển

Một số mẹ bầu có thời kỳ ốm nghén khủng khiếp đã quyết định nhịn ăn để phản đối các cơn ói. Thế nhưng điều này sẽ khiến mẹ mệt mỏi, thiếu chất và thai nhi phát triển bất thường. Lời khuyên là mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể dễ tiếp nhận và nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Mẹ mắc lỗi này khiến thai nhi kém phát triển

Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt hơn. Trẻ cũng sẽ béo lên giống như mẹ và đẩy mẹ và tình thế khó khăn khi sinh nở. Do đó, ăn uống hợp lý luôn là điều mẹ bầu nên làm.

Ăn nhiều đường ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Lượng đường trong máu mẹ bầu cao có thể gây ra các tình trạng như béo phì, dị tật thai nhi, nhiễm độc thai, khó sinh… Ngoài ra, mẹ bầu có lượng đường trong máu cao thường có hệ miễn dịch kém, dễ nhiễm bệnh và nhiễm khuẩn. Vì vậy, ăn nhiều đường trong thai kỳ là một cách ăn uống không tốt. Mẹ bầu nên để ý.

Bổ sung thừa canxi

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200 mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh loãng xương ở mẹ bầu. Tuy nhiên, việc cung cấp nhiều hơn nhu cầu cơ thể cũng khiến trẻ đối mặt với các bệnh như: trẻ sinh ra sớm đóng thóp, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…

Ăn quá nhiều chất béo

Với một số bệnh như: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung… dù không trực tiếp bị gây ra bởi chất béo nhưng chất béo là một tác động khiến cơ thể mắc các chứng bệnh này vì chúng kích thích tổng hợp prolactin là nguyên nhân trực tiếp gây nên các chứng bệnh ung thư trên.

Theo nhiều nhà khoa học, ung thư các cơ quan có liên quan đến đường sinh sản này có tính chất di truyền từ mẹ sang con. Do đó, mẹ tránh ăn nhiều chất béo trong thai kỳ cũng là một cách để phòng bệnh cho cả mẹ lẫn con.

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết khác liên quan:

>>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà ở phụ nữ mang thai

>>>>> Đánh răng trước khi ăn sáng, sai lầm gây hại sức khỏe

>>>>> 4 lợi ích không ngờ khi dùng thuốc tránh thai

Read More

Dấu hiệu mang bầu sớm mà chưa cần dùng đến que thử thai

Nhờ những triệu chứng sớm của thai kỳ dưới đây mà chẳng cần đến que thử hay dụng cụ kiểm tra nào, bạn vẫn có thể biết liệu có sinh linh bé nhỏ nào đang ở trong bụng mình chưa.

1. Cảm thấy buồn nôn

Việc mang thai sẽ khiến cho hormone hCG trong cơ thể bạn tăng lên rất nhanh, dẫn đến chứng buồn nôn, ốm nghén. Đây là một dấu hiệu hết sức bình thường mà hầu hết mẹ bầu nào cũng phải trải qua, có thể xuất hiện khá sớm ở tuần thứ 4-6 của thai kỳ. Đối với mỗi mẹ bầu khác nhau thì mức độ ốm nghén cũng sẽ khác nhau.

2. Mệt mỏi

Chắc chắn khi mới mang bầu, bạn sẽ thấy mệt mỏi trong người như thể vừa mới thức dậy lúc 10h sáng và chỉ muốn được ngủ thêm, bởi cơ thể người mẹ đang phải làm việc liên tục để cung cấp năng lượng cho thiên thần bé nhỏ đang lớn dần trong bụng.

3. “Núi đôi” đau và lớn hơn

Đây có lẽ là dấu hiệu có thai sớm và thường gặp nhất - kích thước vòng một tăng lên kèm theo những cơn đau tức. Cảm giác đau tức càng kéo dài, khả năng có bầu càng lớn. Nếu để ý kỹ, bạn cũng có thể nhận thấy vùng da xung quanh núm ti của mình trở nên thâm đen hơn bình thường.

4. Ra máu sớm hơn kỳ kinh nguyệt

Việc ra một vài vệt máu nhỏ khi gần đến ngày bắt đầu chu kì kinh nguyệt có thể sẽ khiến bạn nghĩ rằng mình đã đến ngày đèn đỏ sớm. Tuy nhiên, dấu hiệu dễ bị “ngó lơ” này lại có thể chính là kết quả từ việc thai vào làm tổ trong tử cung đấy.

5. Thói quen ăn uống thay đổi

Cho dù các chuyên gia vẫn chưa hoàn toàn lý giải được lý do vì sao khi mang thai, khẩu vị của các mẹ lại thay đổi đến bất ngờ như thèm ăn đến “quay cuồng” hay sợ “xanh mặt” không dám đụng đến bất kì món nào, thì đây vẫn là một dấu hiệu dễ nhận ra của việc có bầu.

6. Chuột rút

Chuột rút có thể là dấu hiệu của một chu kỳ kinh nguyệt mới, nhưng cũng có thể là một dấu hiệu mang thai nếu như nó xuất hiện cùng một số thay đổi cơ thể khác. Một số mẹ có thể chỉ bị chuột rút vài lần, nhưng cũng sẽ có nhiều mẹ bị dấu hiệu “khó chịu” này đeo bám suốt thai kỳ.

Cùng với các thay đổi cơ thể khác, chuột rút cũng có thể là một dấu hiệu "bật đèn xanh" cho bạn biết mình đã có bầu

7. Nhạy cảm với các loại mùi

Khi có thai khoảng bốn tuần, khứu giác của bạn sẽ trở nên nhạy bén hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ. Thậm chí cả những mùi từng yêu thích cũng có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.

8. Sạm da

Những thay đổi nội tiết tố trong thời kì thai nghén có thể khiến làn da của bạn bị sạm và nám, dấu hiệu mà các chuyên gia hay gọi là “mặt nạ thai kỳ” của mẹ bầu. Nếu thấy những hiện tượng “bớt trẻ đẹp” này trên da và các dấu hiệu ở trên, thì rất có thể bạn đang mang một sinh linh bé bỏng trong bụng đấy.

Sạm và nám có thể khiến mẹ lo lắng về nhan sắc, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu báo tin có bầu cho mẹ đấy

9. Giảm ham muốn tình dục

Trong ba tháng đầu của thai kì, việc cơ thể mệt mỏi và buồn nôn sẽ khiến bạn không còn có ham muốn chuyện chăn gối nữa. Tuy nhiên đừng lo lắng rằng trong suốt thai kỳ bạn sẽ không có cảm giác muốn “gần gũi” với chồng, bởi ham muốn sẽ trở lại sau tháng thứ ba khi những dấu hiệu khó chịu đã giảm bớt

Nguồn: tintuc.vn

Read More

Rùng mình khi biết sự thật về món rau cần nhúng tái

Rau cần là một loại rau thông dụng ở nước ta. Tuy nhiên cũng giống như các loại rau trồng dưới nước khác như rau muống, rau rút, rau ngổ... dễ bị nhiễm loài sán lá ruột.

Rau cần nước còn gọi là cần cơm, cần ống, hương cần, hồ cần..., có tên khoa học là Oenanthe javanica (Blume), là một trong những loại rau thông dụng ở nước ta. Về thành phần hóa học, rau cần có chứa tinh dầu, acid hữu cơ, caroten, vitamin P, C, đạm, đường, canxi, phôtpho, sắt... Nghiên cứu dược lý cho thấy, loại rau này có tác dụng giảm ho, chống viêm, long đờm, kháng nấm, hạ huyết áp, giảm đường và mỡ máu.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền, rau cần có vị ngọt, tính mát, có tác dụng bình can, thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, nhuận phế, ngưng ho, sáng mắt, giảm áp suất máu… Tất cả các bộ phận của cây rau này đều có tác dụng chữa bệnh.

Rau cần rất được ưa chuộng khi nhúng lẩu tuy nhiên món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. 

Với đặc tính là cung cấp nhiều chất xơ nên rau cần có tác dụng loại trừ các chất thải có độc trong hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, hương thơm của rau cần còn kích thích và lưu thông các tuyến mồ hôi, giảm huyết áp.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng trả lời trên báo Sức khỏe & Đời sống, rau cần và các loại rau trồng dưới nước như rau muống, rau rút, rau ngổ... dễ bị nhiễm loài sán lá ruột (Fasciolopsis buski). Từ người bệnh, trứng sán theo phân ra ngoài, phát triển trong nước ngọt ao hồ, đồng ruộng.

Từ 3 - 7 tuần, ấu trùng lông phát triển hoàn chỉnh trong trứng và thoát ra, xâm nhập vào một số loài ốc và chuyển thành bào ấu. Ở trong con ốc, sau 4 - 7 tuần, bào ấu phát triển nở thành rất nhiều ấu trùng đuôi. Ấu trùng đuôi rời ốc, sống bám vào một số cây mọc dưới nước như bắp niễng, ngó sen, ngó khoai, rau muống, rau cần, rau rút... phát triển thành nang trùng. Người ăn phải các loại cây thủy sinh có chứa các nang trùng này chưa nấu chín kỹ sẽ nhiễm sán.

Bệnh trải qua 3 giai đoạn: Khởi phát với các triệu chứng mệt mỏi, giảm sút sức khỏe, thiếu máu; toàn phát: người bệnh thấy đau bụng, thường đau âm ỉ ở vùng hạ vị, có thể có những cơn đau dữ dội, tiêu chảy thất thường, kéo dài nhiều tuần, phân lỏng, không có máu, nhưng có nhầy lẫn thức ăn không tiêu, bụng bị trướng; giai đoạn nặng: phù toàn thân, phù mặt, phù chân... Bệnh cần điều trị sớm, đủ liều và dùng thuốc đặc hiệu, kết hợp điều trị hỗ trợ để nâng cao thể trạng bệnh nhân.

Phòng bệnh: Thực hiện ăn chín, uống sôi; không ăn sống các loại rau thủy sinh như rau cần, rau muống, rau rút, rau ngổ... Gia đình bạn nên nấu chín kỹ rau cần và các loại rau thủy sinh khác mới ăn để phòng nhiễm sán.

Nguồn: tintuc.vn

Read More

Người khó ngủ nên tránh xa những thực phẩm này

Nguyên nhân gây khó ngủ thì có nhiều nhưng một trong số đó chính là do những thực phẩm dưới đây gây nên.

Có nhiều trong cà phê, kẹo sô cô la, trà đặc, nước chè xanh, một số loại nước ngọt có gas …Chất caffeine có trong những thực phẩm này tạo nên sự kích thích giúp bạn tỉnh táo, tuy nhiên khi bạn chỉ cần sử dụng một hàm lượng vừa phải những thực phẩm kể trên cũng đã khiến bạn mất ngủ tức thời rồi đấy.

Thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu

Bao gồm các loại thực phẩm xông khói, thực phẩm gia công, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các loại đậu, cải thảo, ngô,…. Những thực phẩm này khi ăn vào sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu, tạo gánh nặng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ ngon.

Không những thế một số loại thịt xông khói còn sản sinh chất gây hưng phấn là tác nhân khiến bạn bị mất ngủ tức thời.

Thực phẩm lên men

Bao gồm sữa chua, pho mát, tương, chao, giấm... Trong các loại thực phẩm này có chứa acid amin tyramine có tác dụng kích thích não bộ, gây hưng phấn và làm bạn thức giấc vào ban đêm khiến giấc ngủ chập chờn, không ổn định.

Thức ăn có vị cay nồng

Bao gồm các món ăn được chế biến với nhiều gia vị tạo vị cay như ớt, tiêu, mù tạt,… vị cay sẽ tạo nên hương vị đặc trưng của món ăn, khiến nó trở nên hấp dẫn hơn, kích thích khẩu vị hơn, tuy nhiên nó lại là vấn đề gây nên các rối loạn về giấc ngủ nói chung và gây mất ngủ nói riêng nếu bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn tối, bữa ăn khuya.

Rượu, bia, đồ uống có cồn

Đã có rất nhiều người lầm tưởng rằng uống 1-2 ly rượu trước khi đi ngủ sẽ khiến ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn nhưng thật ra rượu, bia và những loại đồ uống có cồn khác chính là nguyên nhân khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn, gây mất ngủ, ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn, không ổn định. Đó là chưa kể đến nếu bạn uống bia trước khi đi ngủ thì thực phẩm lợi tiểu này sẽ đánh thức bạn đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm nữa đấy nhé.

Nước lọc

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ lại là một sai lầm. Nước đi vào cơ thể và được thải ra trong một khoảng thời gian ngắn, nếu bạn uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì bạn sẽ không thể có được một giấc ngủ ngon yên ổn đúng nghĩa bởi chính nó sẽ là thủ phạm khiến bạn thức giấc và đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm. Do đó tốt nhất bạn không nên uống nước trước khi đi ngủ 90 phút để có thể đảm bảo có được một giấc ngủ ngon đúng nghĩa nhé.

Nguồn: 24h.com.vn

Read More

Đánh răng trước khi ăn sáng, sai lầm gây hại sức khỏe

Người Việt chúng ta thường có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng hành động này liệu có tốt cho sức khỏe răng miệng?

Theo các khuyến cáo từ nha sĩ thì nên đánh răng 3 lần trong ngày để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất.

Tuy nhiên, theo thói quen, người Việt Nam chúng ta thường sẽ đánh răng theo thứ tự “trước”, trước khi ăn sáng, trước khi đi ngủ...

Nhưng sự thật là, nên đánh răng sau khi ăn sáng, sau khi ăn trưa và chỉ trước khi đi ngủ thôi. Hãy cùng xem lý giải vì sao trình tự lại như thế nhé.

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh và phát triển cân bằng nhiều vi khuẩn có lợi.

Hơn nữa , đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn sáng trên răng.

Thời điểm thích hợp được các nha sĩ khuyến cáo đánh răng vào buổi sáng là khoảng 20-30 phút sau khi ăn sáng, đó là thời gian lí tưởng để tuyến nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm hợp lí ở khoang miệng.

Nếu ngại về vấn đề dịch, và mùi hôi trong miệng sau khi ngủ dậy, bạn hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng.

Và sau đó là chải răng sạch sẽ để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho, tự tin hơn.

Bên cạnh đó, việc chọn bàn chải và đánh răng đúng cách cũng giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ răng miệng.

Các bệnh về viêm nướu và sâu răng là do sự hình thành của mảng bám không được chải sạch gây nên.

Ta cần chọn bàn chải lông mềm, có thể dùng bàn chải trẻ em, các sợi lông mềm sẽ dễ dàng luồn vào các kẽ để lấy vụn thức ăn ra.

Thời gian chải răng lí tưởng là 2 phút, không nên đánh lâu hơn sẽ làm mài mòn men răng. Và quan trọng nhất trong việc đánh răng mà đa số mọi người đều làm lơ chính là cạo sạch lưỡi, vì hơn 50% vi khuẩn ẩn náu ở bề mặt nhám của lưỡi.

Có thể dùng đồ cạo lưỡi chuyên dụng hoặc dùng bàn chải để chà nhẹ vệ sinh lưỡi bạn nhé.

Đặc biệt, không nên đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn, vì các axit có trong thực phẩm sẽ làm mềm men răng, do đó nếu đánh răng ngay sau khi ăn dễ dàng làm tổn thương, suy yếu men răng.

Hãy đợi 30 phút sau khi ăn hãy thực hiện chải răng.

Hoặc nếu không có nhiều điều kiện chải răng, bạn hãy sục miệng thật sạch với nước lã, điều này cũng giúp đánh bay 70-80% mảng bám đấy.

Thời điểm chải răng quan trọng nhất trong ngày chính là “trước khi ngủ”. Vì sau 6-8 tiếng không súc miệng, không ăn uống… nên vi khuẩn sinh sôi nảy nở trong khoang miệng.

Do đó bắt buộc trước khi đi ngủ răng miệng phải sạch, để sáng hôm sau không cần đánh răng trước khi ăn sáng, chỉ cần súc miệng là được.

Nguồn: tintuc.vn

Read More

Vỗ tay và những lợi ích ai cũng phải ngạc nhiên

Vỗ tay sẽ tác động tới nhiều cơ quan trên cơ thể. Có tất cả 28 điểm chính trên bàn tay, và khi tác động lực vào những điểm này sẽ kéo theo nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy nên, hãy vỗ tay hàng như một biện pháp tập luyện để nâng cao thể chất cũng như tinh thần.

Tuần hoàn máu

Vỗ tay trong khoảng từ 20 đến 30 phút sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể từ động mạch đến các tĩnh mạch. Điều này giúp ổn định lượng oxy tới các cơ quan nội tạng.

Trị kiêm khớp

Vỗ tay tốt cho những người bị viêm khớp, giảm tình trạng đau khớp, đau lưng, đau cổ. Đặc biệt, những người bị bệnh gout có thể coi đây là bài tập hàng ngày, động tác này giúp giảm cơn đau đáng kể.

Bệnh phổi

Vỗ tay giúp oxy ổn định hơn và tăng lượng máu đến phổi. Do đó, giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề khác liên quan tới phổi.

Ổn định huyết áp

Vỗ tay tốt cho những người huyết áp thấp. Do thúc đẩy quá trình lưu thông máu nên vấn đề huyết áp cũng được giải quyết, duy trì mức huyết áp bình thường.

Hệ tiêu hóa

Vỗ tay giúp điều trị các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Mỗi ngày dành khoảng 20 phút để vỗ tay bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vỗ tay hỗ trợ tích cực cho hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, từ đó phòng nhiều bệnh nguy hiểm.

Nguồn: tintuc.vn

Read More

Mít có thể phòng và điều trị ung thư?

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, ngoài các tác dụng đã được biết đến như tăng cường năng lượng, duy trì huyết áp, mít còn có khả năng phòng ngừa và điều trị ung thư.

1. Mít giàu chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng ngăn ngừa quá trình sản sinh tế bào ung thư. Các chất dinh dưỡng này đi vào trong máu ngăn chặn sự nhân lên bất thường của các tế bào, do đó ngăn ngừa ung thư.

2. Các chất dinh dưỡng thực vật có trong mít còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể, đặc biệt là khi kết hợp với điều trị y khoa.

3. Mít cũng chứa hợp chất gọi là saponin có khả năng ngăn ngừa sự nhân lên của các tế bào ung thư ở đại tràng, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng.

4. Mít giàu chất xơ, giúp tăng khả năng đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài, qua đó ngăn ngừa ung thư.

5. Ngoài ra, mít còn chứa các chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ các tế bảo khỏi tổn thương do gốc tự do.

6. Cuối cùng, mít giàu khoáng chất và vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch từ bên trong, hỗ trợ cơ thể chống lại các tế bào ung thư.

Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi đưa mít vào thực đơn hàng ngày.

Theo: tintuc.vn

Bài viết khác:

>>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và biểu hiện sùi mào gà ở miệng

>>>>> Thực phẩm tốt cho vòng 1 phụ nữ nhất định phải biết

>>>>> Giảm cân 'thần kì' nhờ 6 loại rau củ quả từ thiên nhiên

Read More