Lợi ích không thể bỏ qua của khoai lang tím

Khoai lang tim không chỉ có sẵn, dễ tìm kiếm, ít tốn kém, và ngon, mà chúng còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn.

Tốt cho huyết áp: Khoai lang tím có tác dụng trong việc phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả. Trong đó nghiên cứu cụ thể trên nhóm người tình nguyện ăn 6 đến 8 củ khoai lang tím mỗi ngày trong vòng 1 tháng, kết quả cho thấy giảm được 4,3 % huyết áp tối thiểu và 3,5% huyết áp tối đa.

Giảm cân: Khoai lang tím có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B, C, E và các protein, tinh bột...do dó nó giúp giảm cân và chứa năng ít năng lượng.

Lợi ích không thể bỏ qua của khoai lang tím

Tốt cho người tiểu đường: Khoai lang tím có chứa ít chất béo và nhiều vitamin do đó có lợi cho những người bị mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng mỡ trong khoai lang tím rất ít nên đây được coi là giải pháp hiệu quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường.

Giúp kháng viêm, ngừa vết thâm: Vì có nhiều chất tạo màu chống oxy hóa cùng nhiều loại khoáng chất như kali, vitamin C nên khoai lang tím có tác dụng kháng viêm và làm mờ vết thâm hiệu quả.

Chữa vàng da: Việc ăn thường xuyên cháo khoai lang tím nấu cùng gạo nếp sẽ giúp da bớt vàng và trở nên hồng hào hơn bao giờ hết.

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết khác:

>>>>>  bệnh sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà ở phụ nữ mang thai

>>>>> 5 sự thật về kỳ kinh nguyệt phái đẹp có thể không biết

>>>>> 4 mẹo hay chữa viêm cánh hiệu quả

Read More

Thực phẩm tốt cho vòng 1 phụ nữ nhất định phải biết

Vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh giúp phụ nữ tự tin hơn. Dưới đây là những nguồn thực phẩm tốt cho "núi đôi" phụ nữ không nên bỏ qua.

Vòng 1 là bộ phận nhạy cảm, nếu không được chăm sóc cẩn thận có thể dẫn tới sưng, viêm, chảy xệ. Để nhũ hoa luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống, bạn hãy chú ý tới những cách dưới đây.

Tỏi

Tỏi được biết đến với khả năng chống viêm, kháng khuẩn. Tỏi sẽ giúp chống lại những vi khuẩn gây hại. Theo các chuyên gia, nhai 2 tép tỏi sống mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vú.

Nha đam

Nha đam có tác dụng làm thanh mát cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng gel nha đam để massage nhẹ nhàng vòng 1. Chọn lá nha đam tươi, mọng nước, cắt bỏ 2 bên cạnh và ngâm nước muối loãng để loại bỏ nhựa. Lọc lấy gel nha đam massage mỗi ngày, cách làm này không chỉ giúp da mềm mại mà còn làm săn chắc vòng 1, chống nhiễm trùng hiệu quả.

Giấm táo

Tương tự như tỏi, giấm táo cũng nổi tiếng với công dụng như thuốc kháng sinh thiên nhiên. Bạn chỉ cần pha một chút giấm táo với nước và mật ong, sau đó thưởng thức. Đồ uống này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại vấn đề viêm nhiễm vòng 1.

Nước ấm

Nếu bạn thường xuyên bị tức ngực, khó chịu, hãy chuẩn bị một chiếc khăn ngâm nước ấm, vắt kiệt nước. Đắp khăn ấm lên vùng ngực khoảng 10 phút cho tới khi khăn nguội, cách làm này hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe liên quan tới "núi đôi".

Lá bắp cải

Trong bắp cải chứa nhiều lưu huỳnh giúp ích cho việc giảm viêm vú. Đặt một vài lá bắp cải trong tủ lạnh, sau đó đắp lên vùng ngực. Phương pháp này giúp giảm nhanh cảm giác tức ngực, khó chịu.

Vitamin C

Vitamin C là nguồn dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta. Hãy bổ sung đều đặn vitamin C mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch cũng như phòng chống nhiễm trùng núm vú.

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết khác:

>>>>>  sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà ở phụ nữ mang thai

>>>>> 4 mẹo hay chữa viêm cánh hiệu quả

>>>>> Những hành động trước khi đi ngủ không tốt cho sức khỏe

Read More

Điều cấm kỵ ít người biết sau khi quan hệ tình dục

Có những chuyện tưởng không quan trọng nhưng bạn tuyệt đối không được làm sau những phút ân ái, vui vẻ bên nửa kia.

Đàn ông không đi tiểu ngay lập tức

Sau khi quan hệ tình dục, phụ nữ có thể đi tiểu luôn, thói quen này giúp tránh được nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, với đàn ông thì khác, họ không nên vội vàng đi tiểu bởi có thể tác động tiêu cực đến tuyến tiền liệt

Bạn nên đợi cho tới khi dương vật trở lại trạng thái bình thường, các cơ đã được thư giãn sau cao trào. Việc đi tiểu ngay sau quan hệ khi áp suất trong niệu đạo chưa ổn định có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào tuyến tiền iệt, nếu để kéo dài sẽ dẫn đến viêm nhiễm.

Không ngủ luôn

Sau khi làm chuyện ấy, đa phần chúng ta đều mất năng lượng và cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Chúng ta rất dễ chìm vào giấc ngủ trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ ngay sau khi "yêu", điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn vào sáng hôm sau.

Tình dục sẽ ảnh hưởng tới nhịp tim, huyết áp, quá trình trao đổi chất, nhịp thở, bài tiết... đó chính là lý do bạn không nên ngủ ngay lập tức. Bạn cần một khoảng thời gian ngắn để thư giãn toàn bộ cơ thể từ các cơ cho tới hệ thần kinh.

Bạn có thể đứng dậy và đi vài vòng trước khi đi ngủ, cách làm này sẽ giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau lưng vào ngày hôm sau.

Không ăn đồ lạnh

Sau khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ khát nước và thèm đồ lạnh. Nhưng thói quen này sẽ gây hại cho đời sống tình dục và sức khỏe tổng thể.

Đồ uống hoặc thức ăn lạnh sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa khi thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bạn sẽ cảm thấy nôn nao khó chịu hoặc bị chuột rút. Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên uống một chút nước ấm để giảm cơn khát. Tuyệt đối tránh nước đá, kem lạnh...

Không bật điều hòa đột ngột

Kết thúc cuộc yêu, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi. Bạn nên tránh mở điều hòa lúc này, hãy giữ ổn định nhiệt độ phòng, sự thay đổi đột ngột dễ khiến cơ thể bị suy yếu và nhiễm lạnh.

Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ một cách từ từ, đừng quên đắp một chiếc chăn mỏng lên cơ thể.

Đừng nghĩ về công việc

Một số người vì áp lực công việc mà "yêu" một cách vội vàng. Sau khi kết thúc, họ lại tiếp tục với công việc của mình. Tuy nhiên, bạn nên chú trọng để có một cuộc yêu trọn vẹn, công việc sẽ khiến đối phương bị phân tâm và giảm ham muốn tình dục.

Nguồn: tintuc.vn

Bài viết khác:

>>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà

>>>>> Giảm cân 'thần kì' nhờ 6 loại rau củ quả từ thiên nhiên

>>>>> 8 thói quen vô tình phá hoại sức khỏe

Read More

8 lợi ích sức khỏe khi ăn rau thì là

Thì là thường dùng để ăn kèm với món cá, mực để khử mùi tanh nhưng ít ai biết rằng, ngoài việc làm tăng gia vị hoàn hảo của món ăn, thì là còn có những lợi ích khác.

1. Kích thích dạ dày

Lượng thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Và đừng đổ quá nhiều tai nạn mới bắt đầu. Vì vậy, chảy ngược lên với cảm giác nóng rát ở giữa ngực.

2. Kích thích của các cơ quan bài tiết

Chất xơ có trong thì là sẽ kích thích hoạt động của đường tiêu hóa. Chức năng của lá lách và gan, do đó cải thiện hệ thống tiêu hóa của cơ thể hoạt động hoàn hảo.

3. Giảm Cholesterol

Giảm lượng cholesterol, nguyên nhân của trào ngược axit. Các nghiên cứu ở Viện Sinh học và Lý sinh hóa học của Iran đã kết luận rằng, ăn rau thì là có thể giúp giảm cholesterol và chất béo có hại cho cơ thể. Điều đó đồng thời với việc sẽ làm cho trái tim của bạn được khỏe mạnh.

4. Ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn

Một nghiên cứu vào năm 2006 được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm cho biết. Tinh dầu của rau thì là có tác dụng chống vi khuẩn khác nhau bằng cách ngăn chặn lại sự tăng trưởng của nấm mốc và vi khuẩn có hại như: nhiễm trùng Streptococcus, philomath trên Arias (Staphylococcus aureus), gây ra ngộ độc thực phẩm.

5. Chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có trong thì là sẽ ngăn chặn và cân bằng các gốc tự do, giúp giữ ổn định chức năng và cấu trúc của các tế bào khỏe mạnh, làm giảm lão hóa da, giảm nguyên nhân gây ung thư, đồng thời cũng giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động hoàn hảo hơn.

6. Giúp ngủ ngon

Sự hiện diện của chất flavonoid và vitamin B-phức tạp trong lá thì là biến nó trở thành phương thuốc tự nhiên hoàn hảo cho người bị mất ngủ. Loại rau lá xanh này có thể làm dịu não và cơ thể bằng cách kích hoạt sự tiết kích thích tố khác nhau và enzyme chịu trách nhiệm cho một đêm ngon giấc.

7. Giúp xương và răng chắc khỏe

Canxi trong thì là giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Sử dụng thì là thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn chặn chứng loãng xương gây ra do sự thiếu hụt canxi.

8. Chữa cảm cúm, nghẹt mũi

Ăn thì là sẽ giảm chứng nghẹt mũi, ho và cảm cúm. Nấu rau thì là cùng với món ăn sẽ rất tốt cho người có các triệu chứng cảm lạnh.

Nguồn: giadinh.net.vn

Bài viết khác:

>>>>>  bệnh sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà ở phụ nữ mang thai

>>>>> Giảm cân 'thần kì' nhờ 6 loại rau củ quả từ thiên nhiên

>>>>> 8 thói quen vô tình phá hoại sức khỏe

Read More

Những sai lầm khiến mụn đầu đen triệt mãi không hết

Mụn đầu đen xuất hiện khiến da mặt trở nên sần sùi, xấu xí. Để đánh bay mụn, bạn nên tránh xa những sai lầm dưới đây.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy tế bào chết vật lý thực sự chỉ giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn. Trong khi tẩy da chết hóa học là cách hiệu quả nhất để loại bỏ dầu dư thừa. Tuy nhiên, Tiến sĩ Joshua Zeichner của Bệnh viện Da liễu Mt Sinai (Mỹ) cho biết nếu tẩy tế bào chết thường xuyên có thể gây viêm, kích ứng da. Cọ xát quá mạnh có thể làm mụn trứng cá và mụn đầu đen tồi tệ và sản sinh nhiều dầu hơn.

Vì thế, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần một tuần và tìm kiếm những sản phẩm phù hợp với da nhất.

Nặn mụn đầu đen

Nặn mụn đầu đen có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Chưa kể vi khuẩn ở dụng cụ nặn mụn hoặc tay gây viêm nhiễm, sưng tấy. Nặn mụn không cẩn thận sẽ để lại sẹo, vết thâm, làm tổn hại da.

Không thoa kem dưỡng ẩm

Da bị mụn đầu đen không có nghĩa là không được dùng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm nhẹ và không chứa dầu sẽ không làm tắc lỗ chân lông, làm dịu vùng da bị mụn và giảm thiểu mụn đầu đen rất tốt.

Mụn đầu đen

Theo Rene Rouleau - chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng ở Mỹ, sau khi thoa kem giữ ẩm, bạn nên dùng màng nilon che vùng mụn và để khăn ấm lên để lỗ chân lông được mở ra thông thoáng, từ đó các nhân mụn cũng dễ dàng trồi lên. Sau đó lấy đầu ngón trỏ nhẹ nhàng ép lấy mụn rồi dùng mặt nạ tự nhiên đắp lên làm giảm vết ửng đỏ.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp tự nhiên từ đất sét hay lòng trắng trứng để hút mụn đầu đen một cách nhẹ nhàng.

Nguồn: emdep.vn

Bài viết khác:

>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và biểu hiện bệnh sùi mào gà

>>>> 4 mẹo hay chữa viêm cánh hiệu quả

>>>> Khi nào nên dùng thuốc chống nôn?

Read More

5 sự thật về kỳ kinh nguyệt phái đẹp có thể không biết

Nhiều phụ nữ cho rằng chu kỳ kinh nguyệt là thời gian an toàn để quan hệ tình dục, tuy nhiên sự thật là bạn vẫn có thể dính bầu.

Trung bình trong suốt cuộc đời, một phụ nữ có 450 chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là 5 thực tế có thể bạn không biết về “vị khách” ghé thăm đều đặn hàng tháng này:

Bạn có thể dính bầu trong thời gian này

Thời gian có kinh không phải hoàn toàn an toàn như nhiều chị em vẫn tưởng. Có một vài lý do giải thích cho điều này.

Thứ nhất, một số phụ nữ có thể chảy máu khi trứng rụng hàng tháng và gây sự nhầm lẫn rằng đến kỳ kinh nguyệt. Thời điểm rụng trứng là lúc bạn dễ dính bầu nhất. Vì thế, quan hệ trong khoảng thời gian này thực sự có thể khiến bạn mang thai.

Thứ hai, bạn có thể rụng trước khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong vòng một vài ngày sau khi máu không ra nữa. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể nữ 3 ngày, nên nếu quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể dẫn tới mang thai ngoài ý muốn.

Lời khuyên cho bạn là nếu không có ý định mang bầu thì hãy luôn dùng bao cao su, bất kể thời điểm nào trong tháng.

Ra máu khi uống thuốc tránh thai không phải là dấu hiệu đến tháng

Bạn có thể ra máu khi uống thuốc tránh thai suốt một tuần nhưng đó không phải kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Thông thường chị em rụng trứng vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trứng không được thụ tinh, lượng hormone giảm, lớp lót trong mặt tử cung bong ra dẫn đến chảy máu, đó là chu kỳ kinh nguyệt thông thường của bạn.

Trong khi đó, thuốc tránh thai ngăn cản sự rụng trứng. Phần lớn thuốc tránh thai bạn uống liên tục 3 tuần, sau đó nghỉ một tuần. Thuốc ngăn cản sự rụng trứng nhưng không ngăn được hình thành lớp lót trong mặt tử cung hàng tháng. Việc chảy máu vào tuần thứ 4 giống phản ứng của cơ thể với tình trạng thiếu hormone vào những tuần uống thuốc trước đó.

Chu kỳ kinh thay đổi trong suốt cuộc đời

Mới đầu, bạn có thể dự báo chính xác ngày "đến tháng" nhưng mọi thứ có thể thay đổi. Trong những kỳ kinh đầu, chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hơn. Thường một chu kỳ kinh nguyệt cho thiếu nữ tuổi teen là 21-45 ngày. Càng lớn tuổi chu kỳ càng ngắn hơn và dễ dự đoán hơn, trung bình 21-35 ngày.

Việc thay đổi này là bình thường. Nếu bỗng dưng ra máu nhiều hoặc chậm kinh thì bạn nên đến gặp bác sĩ.

Băng vệ sinh và tampon không phải là sự lựa chọn duy nhất

Giờ đây, bạn có nhiều sự lựa chọn hơn trong vấn đề vệ sinh khi đến kỳ kinh nguyệt. Ví dụ cốc nguyệt san được đặt vào trong âm đạo vào những ngày đèn đỏ. Những ngày cuối của chu kỳ, bạn có thể mặc quần lót siêu thấm hoặc sử dụng tampon vào ngày ra nhiều.

Mỗi sản phẩm đều có ưu điểm và nhược điểm. Ví dụ, dùng tampon cách 4-8 tiếng đồng hồ bạn phải thay, trong khi với cốc nguyệt san có thể dùng 12 giờ.

Hội chứng tiền kinh nguyệt vẫn là điều bí mật

1-2 tuần trước khi “đến tháng”, chị em thường thấy khó chịu, mọc mụn, đầy hơi, mệt mỏi, uể oải. Chúng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tin hay không tùy bạn, nhưng các chuyên gia vẫn chưa thể lý giải điều này. Nó dường như do sự xáo trộn hormone trong vòng kinh của bạn, sự thay đổi tác nhân hóa học trong não và những vấn đề cảm xúc khác như stress khiến hội chứng tiền kinh nguyệt nặng nề hơn.

Thay đổi lối sống là cách tốt nhất để bạn chống lại cảm giác này. Bạn hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ 8 tiếng mỗi tối. Chế độ ăn cũng tạo nên sự khác biệt, ăn nhiều rau, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối, đường, cafein và rượu.

Nguồn: vnexpress.net

Bài viết khác:

>>>>  tìm hiểu sùi mào gà và cách chữa sùi mào gà

>>>> 6 thực phẩm giúp răng trắng sáng

>>>> Những điều cấm kỵ đối với bà bầu trong quá trình mang thai

Read More

Giảm cân 'thần kì' nhờ 6 loại rau củ quả từ thiên nhiên

Một số loại rau củ như đỗ que, rau cần, súp lơ có chứa những chất giúp bạn tiêu hóa nhanh calo trong cơ thể. Nếu các bạn biết cách áp dụng triệt để những loại rau này trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao khi muốn giảm cân.

Súp lơ

Cũng thuộc họ rau nhà cải nhưng súp lơ trắng và bông cải xanh có khả năng loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể, tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Súp lơ xanh (broccoli) được các chuyên gia xếp vào top những thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt nhất. Bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C (một cây bông cải xanh cung cấp 104g vitamin C) và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da.

Đỗ

Đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít vì trong 100gr đậu que chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn đậu que luộc mà không lo sợ bị tăng cân. 

Rau cần

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo.

Cải bắp

Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người.

Thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có vì thế bạn có thể hoàn toàn ăn nhiều bắp cải rất ngon mà không sợ béo.

Củ cải

Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng. Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo.

Củ cải được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% là nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit.

Bí đao

Ăn nhiều bí đao sẽ giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Nguồn: eva.vn

Bài viết liên quan:

>>>>>  sùi mào gà và địa chỉ chữa sùi mào gà ở Hà Nội

>>>>> Khi nào nên dùng thuốc chống nôn?

>>>>> 6 sai lầm khi dùng nước súc miệng

Read More